Herbstzeit ist Kürbiszeit. Ob als Suppe, im Ofen oder im Latte – Kürbis ist gerade jetzt wieder total angesagt. Auch wenn es nicht jedermanns Geschmack ist, Kürbis kann auch deiner Haut und deinen Haaren richtig guttun. Denn: Das Herbstgemüse ist vollgepackt mit wertvollen Inhaltsstoffen und wird zunehmend auch in der Kosmetik geschätzt.
Was macht Kürbis so gesund für die Haut?
Kürbis ist ein wahres Nährstoffpaket. In Fruchtfleisch, Schale und Kernen finden sich:
- Vitamin A (Retinol): Fördert die Zellerneuerung, hilft bei Hautunreinheiten und wirkt gegen Falten.
- Vitamin C: Stärkt das Immunsystem und ist wichtig für die Kollagenbildung.
- Vitamin E: Schützt die Haut vor freien Radikalen und hilft bei trockener, sensibler Haut.
- Beta-Carotin: Gibt dem Kürbis die orange Farbe und wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt.
- Zink: Reguliert die Talgproduktion, wirkt antibakteriell und unterstützt die Wundheilung.
- Antioxidantien: Bekämpfen oxidativen Stress und unterstützen die Hautalterungsprophylaxe.
Diese Kombination macht Kürbis zu einem echten Pflege-Allrounder. Kein Wunder, dass Kürbiskernöl und Kürbisextrakte immer häufiger in naturnaher Kosmetik verwendet werden.
Gibt es Studien zur Wirkung?
Tatsächlich gibt es erste wissenschaftliche Hinweise, die die kosmetische Wirksamkeit von Kürbis-Inhaltsstoffen belegen:
- Eine Studie der Seoul National University (2018) zeigte, dass Kürbiskernextrakt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, die sich positiv auf Hautirritationen auswirken können.
- Forscher der Universität Kairo fanden heraus, dass Kürbiskernöl bei trockener Haut und Juckreiz hilfreich sein kann – dank seines hohen Gehalts an Linolsäure und Vitamin E.
Wie kannst du Kürbis zuhause als Beauty-Produkt nutzen?
Kürbiskernöl eignet sich hervorragend für trockene Hautpartien wie Ellenbogen, Knie oder Fersen. Einfach einmassieren und einziehen lassen. Auch als Haarkur ist es beliebt: In die Haarlängen geben, 30 Minuten einwirken lassen und danach mit einem milden Shampoo auswaschen. Es hilft, spröde Spitzen zu pflegen und Juckreiz der Kopfhaut zu lindern.
Für das Gesicht ist das Öl aufgrund seiner Reichhaltigkeit nicht für jeden Hauttyp geeignet. Hier ist Kürbispüree ideal. Du kannst das als Maske verwenden oder mit etwas Honig, Joghurt oder Haferflocken kombinieren – je nach Hautbedürfnis.
Da Kürbispüree schnell verdirbt: das Üüree lässt sich hervorragend in Eiswürfelformen einfrieren. So hast du immer eine frische Portion zur Hand.
Ein weiterer Do it yourself-Hack: Kürbispüree, grobes Salz und etwas Olivenöl zusammenrühren – das Ganze ergibt ein natürliches Peeling – ideal für Füße oder raue Hände im Herbst.
Bild: Envato/AtlasComposer
